Rugpijn is ons veelvoorkomende klacht in onze moderne maatschappij. Heel wat mensen bezorgen lange uren zittend door, of dit nu op kantoor kan zijn ofwel thuis, wat mag leiden tot rugproblemen. Hiermee vragen heel wat mensen zich af ofwel een relaxfauteuil kan opweg helpen teneinde rugklachten te reduceren of ook te bestrijden. Kan zijn een relaxfauteuil werkelijk echt vanwege je rug, of kan het mogelijkerwijs ook averechts werken? In het artikel nemen wij een feiten bij een loep, en segmenten experts hun visie op een baten en nadelen van relaxfauteuils voor je rug.
Rugklachten en hun veroorzakers
Teneinde te beoordelen ofwel ons relaxfauteuil goed is voor jouw rug, dienen te wij eerst snappen waarom rugklachten zo dikwijls voorkomen. Onze rug is ons complex geheel van spieren, botten, gewrichten en zenuwen, met de wervelkolom zodra voornaamste structuur. De wervelkolom zorgt vanwege stabiliteit en ondersteunt ons bovenlichaam. Gelijktijdig heeft dit flexibiliteit, opdat wij mogen bewegen en buigen.
Langdurig zitten, vooral in een verkeerde houding, kan een wervelkolom belasten. Het leidt veelal tot lage rugpijn, stijfheid, en af en toe zelfs ernstige rugklachten zoals een hernia. Veel mensen spenderen uren achter hun bureau of voor de televisie in een statische houding, wat mag bijdragen met spierspanning en chronische rugproblemen.
Hetgeen vormt een relaxfauteuil anders?
Een relaxfauteuil kan zijn ontworpen betreffende één hoofddoel: dit verlenen met maximaal comfort. Die stoelen bestaan veelal uitgerust betreffende een verstelbare rugleuning en voetensteun, opdat de gebruiker een stoel kan aanpassen met bestaan of haar eigen voorkeuren. Waar gewone stoelen vaak beperkte aanpassingsmogelijkheden verlenen, kunnen relaxfauteuils zichzelf aanpassen met je lichaamshouding en verlenen ze genoeg ondersteuning wegens verschillende segmenten over je lichaam, waaronder een rug.
Maar gemak kan zijn niet altijd gelijk als ergonomie. In overeenstemming met Deskundigen in fysiotherapie en ergonomie, bijvoorbeeld Jeroen kan ons relaxfauteuil immers zeker bijdragen aan ruggezondheid, maar dit hangt af van op welke manier een stoel is geproduceerd en op welke manier deze wordt gebruikt. “Heel wat relaxfauteuils ondersteunen de gezonde kromming over de wervelkolom, waardoor de druk op een rugspieren en gewrichten afneemt. Doch niet elke relaxfauteuil heeft gelijke mate van ergonomische ondersteuning,” zegt Jansen.
Hoe kan een relaxfauteuil je rug ondersteunen?
Prima zithouding
Ons over de grootste voordelen betreffende ons relaxfauteuil is dat je de stoel kan instellen op een meeste luxe positie vanwege je lijf. Een zithouding kan zijn essentieel teneinde rugklachten te voorkomen. Bij ons vreselijke zithouding, onder andere wanneer je onderuit zakt, wordt de wervelkolom verkeert ondersteund. Het leidt vaak tot spanning in de onderrug en schouders.
Relaxfauteuils bieden gewoonlijk een verstelbare rugleuning en voetensteun, zodat jouw dit zwaarte van je lichaam beter kunt verdelen. Door je voeten iets beter te leggen en een rugleuning tot achteren te kantelen, verminder je een druk op jouw onderrug en bevorder jouw ons natuurlijke, ontspannen staat van je wervelkolom.
Ondersteuning met een onderrug
Veel lieden meemaken pijn in een lumbale (onderste) gebied met een rug, een gebied dat apart gevoelig kan zijn wegens verkeerde zithoudingen. Heel wat relaxfauteuils bieden lendensteun, een cruciaal element voor mensen die last beschikken over van lage rugpijn. De passende ondersteuning in het gebied ondersteunt om de natuurlijke kromming aangaande de wervelkolom te behouden, wat de druk op de ruggenwervels vermindert en rugklachten mag verder helpen bestrijden.
Drukverlichting
Indien jouw lang zit, vooral buiten sporten, kunnen daar drukpunten opkomen in je onderrug, heupen en schouders. Ons relaxfauteuil verdeelt je gewicht regelmatig, hetgeen helpt teneinde een druk aangaande die punten te verlichten. De mogelijkheid teneinde een stoel in verschillende hoeken te kantelen zorgt ervoor het je ook niet doorlopend in dezelfde positie blijft uithangen, wat belemmerd dat jouw spieren en gewrichten overbelast raken.
Beperken aangaande spierspanning
Ons met de omvangrijke voordelen van enkele relaxfauteuils is het ze zijn uitgerust betreffende genoeg functies bijvoorbeeld massage- en verwarmingsopties. Die functies mogen helpen teneinde spanning in jouw rugspieren te beperken en een bloedcirculatie te herstellen. Een massagefunctie mag helpen teneinde stijfheid te verlichten, bovenal na ons lange dag, terwijl de warmte een spieren ontspant en spanning reduceert.
Zijn alle relaxfauteuils goed wegens je rug?
Alhoewel relaxfauteuils duidelijk voordelen verlenen, bestaan ook niet al die modellen meteen. Sommige relaxfauteuils, in het bijzonder een goedkopere varianten, mogen zelfs funest zijn vanwege jouw rug mits ze ook niet voldoende ergonomische ondersteuning verlenen. Hier zijn ons paar dingen waar je op dien letten voor een aankoop betreffende ons relaxfauteuil:
Ergonomisch ontwerp
Ons goed gemaakt relaxfauteuil moet ook niet slechts geriefelijk relaxfauteuil kopen zijn, doch tevens ondersteuning verlenen met jouw wervelkolom. Kies een stoel die ons lendensteun bezit en waarin een hoek over een rugleuning kan worden aangepast. Het kan zijn essentieel het een stoel een organische kromming van je rug ondersteunt en niet dwingt tot een onnatuurlijke houding.
Verstelbaarheid
Overeenkomstig ons fysiotherapeut specialistisch in rugklachten, kan zijn een mate van verstelbaarheid essentieel bij het kiezen van ons relaxfauteuil. "Een relaxfauteuil dien een gelegenheid leveren teneinde ook een rugleuning als de voetensteun onafhankelijk van elkaar aan te horen," zegt ze. Dit zorgt ervoor dat jouw een stoel kan instellen op een methode welke jouw rug dit beste ondersteunt, ongeacht ofwel jouw rechtop zit ofwel ligt.
Bouwstof en stevigheid
Een bekleding en het materiaal over de stoel bestaan ook met belang. Een te zachte fauteuil mag ervoor zorgen dat jouw in een stoel zakt, wat slecht is vanwege jouw houding. Ga voor een stoel betreffende genoeg stevigheid, opdat je rug echt is ondersteund. Gelijktijdig dien het bouwstof comfortabel bestaan en niet te hard aanvoelen.
Lichaamsbouw en eigen voorliefde
Iedereen heeft ons overige lichaamsbouw, zeker wat voor de ene persoon werkt, hoeft ook niet ieder se geschikt te zijn vanwege iemand. Het is cruciaal om een stoel te kiezen welke past bij je lichaamslengte, gewicht en eigen keuze. Test een relaxfauteuil iedere keer uit voordat jouw die aanschaft, opdat jouw zeker beseft het deze echt zit en een geschikte ondersteuning heeft.
Relaxfauteuils en rugpijn: Wat zeggen de experts?
Fysiotherapeuten en rugspecialisten bestaan het erover weleens dat ons relaxfauteuil rugklachten kan beperken, mits die goed kan zijn ingesteld op een gebruiker en correct is gebruikt. benadrukt: "Ons relaxfauteuil kan absoluut ons positieve bijdrage leveren aan ruggezondheid, doch het kan zijn geen wondermiddel. Het kan zijn belangrijk om te blijven bewegen, ook ingeval jouw een luxe stoel hebt. Langdurig stilzitten in welke stoel ook mag uiteindelijk bijdragen tot moeilijkheden."
Conclusie: Zijn relaxfauteuils juist voor je rug?
Relaxfauteuils mogen ons waardevol hulpmiddel bestaan wegens mensen betreffende rugklachten, mits ze ergonomisch zijn geschapen en correct geraken gebruikt. Ze leveren verstelbare ondersteuning, mogen drukpunten verlichten en verder helpen je een goede zithouding te behouden. Dit is echter cruciaal teneinde een juiste fauteuil te kiezen die past bij jouw lichaam en jouw behoeften. Tevens is het cruciaal teneinde te onthouden het sporten en afwisseling over zithoudingen essentieel blijven voor een gezonde rug.